취향분석하기

고상한 여성 취향, 품위와 우아함의 영역

“돌무더기는 더 이상 돌무더기가 아니었다. 그 남자가 곰곰이 생각했을 때, 돌무더기로 대성당을 짓고 싶다고 생각했을 때.” – 생떽쥐베리   이곳은 길가의 미물을 보고도 낭만적인 상상에 잠길 수 있는, 혹은 그런 능력에 경의를 표할 수 있는 우아한 감수성을 위한 영역입니다.   문화와 예술에 무관심한 실용주의 숭배자, 갑갑하게 질서정연한, 꽉 막힌 합리주의자들의 출입을 통제합니다.   다음은 이 영역에 속하는 사람들이 보이는 특징들입니다.    계획적이고 정교한 것보다는 비논리적이더라도 자유로운 것을 좋아함. 정리되지 않은 느슨한 콘텐트에 관대한 편. 직관적인 취향으로 너무 꽉 짜인 논리정연 함에 갑갑함을 느낌.    다소 주류 지향적이나 그 중에서 수준 높은 것을 취사 선택하는 편. 도에 벗어나지 않는, 상식적인 콘텐트 선호. 지나치게 파격적인 이미지와 언어에 거부감. 하지만 너무 노골적이고 뻔하고 흔해 빠진 것은 식상해 함.   작위적인 것, 가식적인 것을 불편해 함. 선택의 기준을 자기 만족에 두는 편이라, 가격, 인기, 외모 같은 외적 요인엔 별 관심이 없음.    고급스러운 콘텐트에 관심이 있으며, 통속/세속적인 콘텐트를 싫어하는 편. 문화 예술에 대한 선천적인 안목, 진짜를 알아보는 직관을 가졌을 가능성이 높음.

머리쓰면 살빠져요

[HEALTH - 건강한 다이어트]

두뇌도 운동을 한다. 운동을 하면 할수록 많은 산소와 칼로리를 소비한다. 이를 알아보는 간단한 실험방법이 있다. 목욕탕이나 세면대에 물을 받아 머리를 담그고 숨을 참아본다. 이 때 아무 생각도 안하고 멍하니 있으면 개인 차는 있지만 1분 가량은 버틸 수 있다.

하지만 머리를 담근 뒤 ‘125 곱하기 23은?’ ‘내일 해야 할 일 다섯 가지가 뭐였더라?’ 따위를 생각하면 50초가 채 되지 않아 숨이 차서 더 참지 못 하게 된다. 생각을 하면 뇌가 운동을 하므로 이 때 산소가 많이 소비되기 때문이다. 3분 이상을 잠수할 수 있는 프로페셔널도 마찬가지다.

다이어트를 위해서 운동이 필수적이라는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 이 운동에는 흔히 생각하는 신체 운동뿐 아니라 두뇌 운동도 포함될 수 있다.

뇌의 무게는 우리 몸의 2%에 불과하다. 하지만 총 에너지의 20%, 흡입한 산소량의 25%, 일일 칼로리의 30%, 탄수화물의 65% 등의 많은 영양분을 소모하는 기관이 바로 뇌이다. 뇌가 활발히 활동을 하면 당연히 뇌가 필요로 하는 에너지도 많아지게 된다. 공부를 하거나, 집중해서 업무를 하는 등 뇌를 많이 사용하는 경우, 쉽게 배가 고파지는 이유가 뇌 활동량에 있는 것이다.

운동시 소비되는 에너지는 체중에 비례하게 되는데 앉아서 글쓰기(공부나 업무도 마찬가지)는 체중당 1.74k㎈를 필요로 한다. 따라서 60㎏의 사람이 한시간 동안 앉아서 글쓰기를 한다면 104.4k㎈를 소비하게 된다. 반면 단순히 앉아있는 경우에는 1.26k㎈, 누워있는 동안 소모되는 에너지는 0.18k㎈에 불과하다. 60㎏의 사람이 한시간 동안 가만히 앉아있는 경우 75.6k㎈, 누워있는 경우에는 앉아서 글쓰기의 10분의1에 해당하는 10.8k㎈만을 소모하게 된다.

365mc비만클리닉의 김하진 수석원장은 “체중감량을 위해서는 걷기 등 신체적 운동을 통한 활동 대사량을 높이는 것도 중요하지만 신체 장기들의 운동에 의한 기초대사량을 높일 수 있는 방법을 많이 활용하는 것도 좋다”며 “우리 몸의 장기를 자신의 의지로 움직이게 하는 것이 쉽지는 않지만 뇌활동을 통한 기초대사량은 스스로 증강시켜볼 수 있다”고 설명한다. TV나 영화를 보는 수동적인 활동보다 책을 읽거나 사색, 시작(詩作) 등 창의적인 생각을 하는 것이 뇌활동을 활성화 시킬 수 있다고 김 원장은 조언했다.

두뇌 영양을 좋게 하는 음식으로는 비타민B군과 오메가3 지방산이 풍부한 식품을 들 수 있다. 비타민 B군이 함유된 식품은 간, 콩팥, 쌀겨, 밀의 눈, 이스트, 요구르트 등으로, 비타민 B1은 맥주효모, 현미(쌀눈), 밀(소맥)눈, 콩, 버섯, 이스트, 돼지고기(등심살, 허벅지살), 김, 말린 장어 등에 풍부하고, 비타민 B2와 B12는 육류, 닭고기, 생선 등 동물성 식품과 유제품, 난류(계란), 녹색채소(시금치), 곡류, 이스트, 표고버섯에 풍부하다. 호두, 땅콩, 아몬드 등의 견과류는 정신 기능을 강화하는 것으로 알려져 있으며, 신선한 과일과 야채, 해조류와 어유(魚油)는 기억력을 증강시킨다.

출처 : 헤럴드경제

남녀관계의 안정성.

<오프닝>
행복한 남녀는 함께 있을 때 혈압이 내려간다는 연구발표가 있다. 서로를 지지하는 관계의 커플들은 서로에게 안정감을 느낀다는 뜻이다.

가끔 우리는 상대방에게 안전하지 않은 느낌을 줄 때도 있고, 반대로 그런 느낌을 상대로부터 받을 때가 있다. 안전하다는 느낌, 이것은 상대에 대한 신뢰이고, 관계의 안정성이다.

나는 상대에게 안전하다는 느낌을 주는가? 아니면 긴장감을 주는가?
안전한 공간을 만들어야 하는 이유
▶ 1. 불안감을 주는 관계
사랑하는 사람의 한마디는 아주 중요해진다. 때로는 너무 예민해져서 그 사람의 사소한 비판이나 몸짓이나 분위기 변화에도 민감하게 반응하게 된다.

그런데 우리는 상대로부터 반박하기에 위험하다, 연약함을 보이는 건 위험하다, 긴장감을 늦추는 건 위험하다는 등의 느낌을 가질 때가 있다.

*A씨 부부의 예
-말다툼을 할 때마다 남편은 부부관계에 대한 본질적인 고민을 한다. 영화 선택 같은 사소한 의견이 맞지 않을 경우에도 함께 있어서는 안될 사이인지도 모른다는 말을 하는 것이다. A씨 부인은 남편의 지나치게 심각한 태도가 불안해서 가능하면 언쟁을 피하려고 한다.

▶ 2. 성공적인 관계를 원한다면...

부부 사이에 안전한 공간을 만들어야 한다. 당신이 연약해지고, 솔직해질 수 있는 공간, 위험을 감수할 수 있는 공간, 두려움 없이 반박할 수 있고, 마음을 열 수 있는 공간이 필요하다.

▶ 3. 안전하거나 위험하거나 항상 선택의 여지가 있다.

*지독한 독감을 며칠 앓고 난 남편이 아내에게 말했다. “이렇게 누워있으니까 늙어서 당신한테 짐이 될까봐 걱정돼.”
이 말을 들은 아내의 반응은 여러 가지일 수 있다. “설마 짐스럽게 늙으려는 건 아니죠?”라고 남편을 겁나게 만들 수도 있고, “어린애처럼 굴지 말아요..”라고 그의 두려움을 무시할 수도 있고, “우린 함께 늙어갈 거예요..”라는 호의적인 말로 안전한 느낌을 줄 수도 있다.

이렇게 상대가 연약한 부분을 드러내는 순간들이 있다. 이 때야말로 상대에 대한 자신의 진심을 시험해볼 수 있다. 이 순간을 안전하게 만들어줘야 보다 친밀한 관계가 형성된다.

상대를 ‘인질로 잡고 있지는 않는가?
▶ 1. 안전한 공간을 만드는 것은 붙잡고 있는 인질을 풀어주는 것이다.

불평하거나 짜증내거나 숨기는 것, 지나치게 극적이거나 자제력을 읽는 것, 이런 것들이 관계를 불안하게 만든다. 그럴 경우 당신은 상대를 인질로 붙잡고 있는 것이다. 당신을 아끼고 사랑하고 함께 있고 싶어하는 마음을 이용하는 것이다.

▶ 2. 안전함을 확보하는 방법
*감정에 대한 안전함
“그런 걸 왜 신경써?” "당신은 너무 소심해...” “잊어버려!”
이런 말을 자주 한다면 당신은 관계상의 경범죄를 저지르고 있다. 상대의 감정을 막으려고 하기 때문이다. 당신과 똑같지 않다는 이유로 상대의 감정을 심판하는 함정에 빠지기 쉽다. 하지만 당신이 어떤 감정을 독점한다면 상대의 감정을 불안하게 할 수도 있다.

*서로의 차이에 대한 안전함
두 사람의 차이를 인정하는 건 위운 일이 아니다. 하지만 그 차이가 불안하거나 불편하다는 이유로 공격을 가할 때 문제가 생긴다.

*인간적인 면에 대한 안전함
B씨 부인은 집안에서 속옷차림으로 돌아다니지 않는다. 남편이 살쪘다고 말하는 것을 듣기 싫기 때문이다.

B씨는 아내의 몸매를 지적해주는 것을 아내를 위한 것이라고 생각할지도 모른다. 하지만 이런 행동은 상대로 하여금 끊임없이 심판받는다는 느낌을 준다. 호의로 전달되기는커녕, 원망과 격리감이 생기게 된다.

당신의 자제력을 풀게 되면 상대에게 느긋하고 인간적일 수 있는 여유를 주게 된다.

▶ 3. 안전한 공간을 만든다는 것은...

*당신의 기분을 상대에게 강요하지 않으려고 노력하는 것이다.

*교묘한 위협을 쓰지 않는 것이다.

*상대에게 숨 쉴 공간을 제공하는 것이다.

*항상 당신의 감정만이 중요한 게 아님을 이해하는 것이다.

*상대가 주위에서 편하게 걸어다닐 수 있도록 하는 것이다.

*당신의 분노를 다스릴 줄 아는 것이다.

 

 

by 이웅진

Parker 51

51은 1941년 처음 나온 이래로 모두 이천만개 이상 팔린 최고의 펜이었습니다. 왜 하필 51이냐하면, 처음 개발이 완료된 해가 1939년인데, 이때가 바로 회사 창립 51년째였습니다. 세계 어느 곳에서도 통용될 수 있고, 쉽게 알아볼 수 있게 하기 위하여 독특한 파커의 숫자 이름은 이렇게 시작되었습니다. (그 후에 61, 45, 75등 많이도 나왔지요^^) 아마 51만큼 많은 화제를 뿌린 펜도 드물텐데, 개발부터 화제였습니다. 당시로서는 대단한 액수인 백만달러 이상의 개발비를 들였기 때문이었고, 출시 후 나타난 폭발적인 반응도 역시 화제였습니다.   두번째로는 당시로서는 획기적인 신소재를 적용하였습니다. 고대로 부터 필기구가 가진 최대의 단점은 빨리 마른다는 것이었습니다. 이에 대한 연구는 1930년대에 본격적으로 시작되었는데, 이 단점을 제거하기 위하여 채택된 방법이 증발이 거의 되지 않는 금속성 잉크를 개발해내는 것이었습니다. 하지만 이것은 당시 펜제작사들이 일반적으로 사용하는 펜의 소재인 셀룰로이드에 신속하게 스며드는 단점이 있었습니다. 그래서 채택한 것이 기존의 배럴 재료를 교체하는 것이었는데, 그것은 영국 왕립 화학회에서 개발한, "plexiglas"라는 이 합성수지(훗날 아크릴 혹은 "lucite" 라 불리게 됨)였습니다. 이것은 기존 재료인 셀룰로이드에 비하여, 강하고, 치밀하여 흡수가 잘 안되고, 열에 강한 장점이 있었습니다. 이 소재는 비행기의 창문등에 사용되던 신소재로서 당시로서는 대단히 획기적인 기술이기도 했습니다. 세번째로 디자인의 혁신입니다. 51의 특징적인 디자인은 닙이 배럴에 대부분 감추어져 있고, 끝만 조금 나온 형태입니다. 앞서 말한 신소재를 적극 활용한 디자인입니다. 닙부분에서의 증발을 최대한 막은 것입니다. 네번째로 끊이지 않는 관심과 인기입니다. 단종된지 30여년이 지났는데도, 2000년 파커사가 51을 재생산하려고 한다는 소문이 돌자 수많은 펜 애호가들 사이에 헛소문이나 아니다 하는 논쟁이 급속도로 번졌습니다. 이것은 얼마나 51이라는 모델이 사랑받았는가를 단적으로 말해줍니다. 드디어 2002년, 파커 51은 다시 태어나게 됩니다. 아마 만년필 역사상 이토록 사랑받았던 제품이 있었을까요? 51은 1941년 당시 가격으로 12.5달러 였다고 합니다. 현재의 화폐가치로 환산한다면, 대략 140달러 정도라고 하는데, 환율을 1200으로 환산하면, 17만원 정도 하는 셈입니다. 51의 또다른 특징으로는 제조국가가 무척 다양하다는 것을 들 수 있는데, 어떤 것은 남미의 아르헨티나에서 남아프리카 공화국까지 있을 정도입니다. 이것은 시간이 지나면서 부품과 제조를 다국적으로 하였기 때문이기도 한데, 일부 악덕 상인들에 의해 가짜가 나돌기도 했습니다. 게다가 생산기지가 없는 나라에서 제작된 51까지 나돌기도 했습니다. 이것은 곧 51의 인기를 반영하는 것이기도 합니다. 51은 비교적 변화가 적은 모델에 속합니다. 그 중에서 특징적인 것은 1941년 이전, 1941년, 1941년 이후라고 할 수 있습니다. 왜 하필 최초 생산연도인 1941년이 문제가 되었느냐하면, 1939년에 이미 시험제품이 나오기 시작했기 때문입니다. 이 시험제품은 곧 출시가 중단되었는데, filler가 알루미늄으로 되어 있었습니다. 이것은 후에 전쟁이 일어나면서, 물자의 부족 때문에 곧 플라스틱으로 대체되게 됩니다. 1941년 제품은 캡과 배럴의 끝에 각각 보석이 박혀 있으며, 배럴에 제작과 관련된 날짜의 코드가 표기되었습니다. 이것은 1942년에 제작한 지역 표시로 바뀌게 됩니다. 1939년 : 최초로 51 개발됨. 창립 51주년이어서 모델명을 51로 정함. 시험 제품 제작 및 출시 1941년 : 최초로 시판됨. 양단에 보석이 박혀있는 형태에 제조일자를 기호로 표기함. 1942년 : 제조일자 표시가 제조장소 표시로 바뀜.(아주 드물게 1942년 이후에도 날짜기호가 남아있는 펜이 있는데, 매우 희귀하여 수집가들의 수집 대상이라고 합니다.) 1947년 : 클립이 단순하게 변함. 1948년 : 잉크 흡입 과정(filling system)을 진공 펌프식에서 튜브형으로 바꿈. 이 튜브는 "Pli-Glass"라고 하는 특수 나일론을 이용하였음. (그렇다고 완전히 진공펌프식이 사라진 것은 아니다. 일명 'Demi'로 불리는 일부 제품중에서 이어져 내려오기도 했습니다.) 1972년 : 단종됨 2002년 : Special Edition으로 새롭게 부활함.

부지런히 ‘머리’ 써야 ‘깜빡’ 증세 극복

 

2008년 11월 5일(수) 오후 2:40 [경향신문]

ㆍ규칙적 운동·수면 필요… 예방용 한약 주목

많은 사람들을 대하는 교회 목사 이모씨(46)는 언제부터인가 신도들의 얼굴과 이름을 외우기가 힘들어졌다. 건망증 탓이려니 쉽게 생각했지만, 나이가 들어가면서 점점 심해질 수 있다는 생각에 걱정이 많아졌다. 전문가들은 기억력은 정상인이라도 나이가 들어감에 따라 저하될 수 있는 정상적인 노화과정 가운데 하나로 본다. 그러나 최근 한의학에서 기억력이 급격히 저하되는 노년층, 많은 사람을 대하는 사람들에게 효과가 있는 한약이 개발되기도 했으며, 규칙적인 운동 등 생활습관을 통해서도 머리를 건강하게 할 수 있다고 전문가들은 조언하고 있다.

뇌도 학습하고 스트레스 피해야 건강

인간은 학습을 받으면 어떤 개념이나 대상을 머릿속 어딘가에 저장하도록 되어 있다. 저장되어 있는 정보는 필요에 따라 인출해 사용하게 되는데 이 과정을 기억이라고 한다. 이 같은 정보는 종류별로 나뉘어 어떤 정보는 잠시 기억됐다가 사라지고, 반대로 오랫동안 기억되는 정보가 있을 수 있다. 경희의료원 한방신경정신과 황의완 교수는 “그간 보고된 연구에 따르면 이 같은 현상은 뇌의 전두엽과 부해마피질이 오래 작동하면 그 사물이 기억되고, 짧게 작동하면 잊어버리는 것으로 보고되고 있다”고 말했다.

그중 잊어버리는 원인을 심리학적으로 밝히는 연구는 여러 학설이 제기되고 있지만 쇠퇴이론과 간섭이론이 일반적이다. 쇠퇴이론은 학습된 정보가 사용되지 않으면 망각이 일어난다는 것. 즉 머리도 연습을 하지 않으면 점점 쇠퇴해간다는 의미로도 해석될 수 있다. 간섭이론은 망각이 단순한 시간의 경과에 의해서가 아니라 주변 간섭으로 인해서 잊어버린다는 것이다. 여기에는 스트레스 등이 주변 간섭에 해당될 수 있다. 황 교수는 “건망증을 예방하기 위해서는 지속적 학습을 하는 것이 좋다”며 “또한 스트레스를 해소하는 것도 기억력을 향상시키는 데 도움이 된다”고 말했다. 그러나 황 교수는 “섣불리 건망증이라고 판단하기보다는 의사의 진찰을 통해 정확한 원인을 평가하는 것이 무엇보다 중요하다”고 말했다. 치매의 경우 일반적인 알츠하이머 치매나 혈관성 치매의 경우 초기에 발견해 치료를 시작하는 것이 좋으며, 기타 원인질환이 존재하는 치매의 경우 그 원인질환을 치료해야 한다. 우울증의 경우 적절한 상담치료와 약물치료를 병행해야 한다.

기억력 저하 예방 한약복합물 개발돼

기억력이 급격히 저하되는 노년층을 비롯한 기억력이 필요한 수험생에게 효과가 있는 한약이 개발됐다. 경희대학교 한의과대학 본초학교실 김호철 교수와 경희의료원 한방신경정신과 황의완 교수, 동서신의학병원 한방신경정신과 김종우 교수팀은 자체 개발한 한약복합물(HT 008-1)이 기억력 향상에 효과가 있다는 연구결과를 얻었다고 밝혔다.

한약복합물(HT008-1)은 인삼, 가시오가피, 당귀, 황금 등 동의보감에 있는 한약재 200여종을 선발해 일정비율로 배합한 추출물이다. 연구팀은 한약복합물을 기억력 저하를 호소하는 중년남성 118명에게 투여한 뒤 8주 후 기억력을 측정했다. 그 결과 한약복합물을 복용한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 기억력 점수가 최대 2배 이상 상승한 것으로 조사됐으며, 삶의 질도 상승한 것으로 나타났다. 교육과학기술부의 21세기 프런티어 사업으로 진행된 이번 연구는 이 분야 권위지인 ‘약리생화학행동학회지’ 최근호에 게재됐다. 김호철 교수는 “건망증이 치매로 진행되는 것은 아니지만 일상생활에서 불편감을 가져오고, 치매로 오해하는 등의 불안감을 증가 시킬 수 있다”며 “이번 임상실험에 사용된 한약물이 이러한 불편감과 불안감을 감소시켜 중년 이후 삶의 질을 향상시킬 수 있을 것으로 기대된다”고 밝혔다.

생활 속에서 기억력 좋아지는 방법은

동서신의학병원 한방신경정신과 김종우 교수는 머리가 좋아지는 방법으로 규칙성을 꼽았다. 규칙적인 운동과 규칙적인 수면 습관은 머리를 맑게 해준다. 또 평상시 일기 쓰기, 한자 익히기, 가계부 쓰기 등 여러 종류의 취미생활을 통해 머리를 쓰는 것도 좋다. 반면 부정적인 사고를 피하고 되도록 밝은 마음으로 웃으면서 생활하는 것이 좋다. 밝은 마음은 신경회로가 원활해져 사고의 흐름이 촉진되기 때문이다. 스트레스 해소나 기분 전환을 위해서 클래식 등 음악을 듣는 것도 좋다. 그러나 굳이 클래식만 들을 필요는 없다. 자기 취양에 맞는 음악을 듣고 작곡가에 대한 연구를 하는 등의 논리적 요소를 생각하는 것이 중요하기 때문이다. 주변사람과의 만남도 늘리는 것이 좋다. 단 가족, 친구 등 평소 긴장 없이 만나는 사람은 효과가 없으니 다양한 사람과 만나는 것을 권한다. 뇌도 무리하면 힘든 법, 뇌를 혹사하는 직업인은 머리를 자주 쉬어주는 것이 좋다. 또 이들의 경우 여러가지 일을 한꺼번에 처리하는 것을 삼가야 한다. 뇌의 기억은 교통과 같기 때문에 길이 복잡해지면 기억을 끄집어 내는 데 어려움을 겪는다. 마치 교통체증과 같은 현상이 발생할 수 있다. 암기가 필요한 수험생들은 단순 암기보다는 이해를 통한 암기가 도움이 된다. 또 소화기능이 떨어지게 되면 생각을 잘하기 어렵고 또 기억력에도 영향을 주기에 소화능력에도 관심을 갖는 것이 좋다.

<이순용 헬스경향기자 sylee@kyunghyang.com>

박준규의 흑인영어강좌ㅋㅋ

ㅎㅎㅎㅎㅎ
세상에서 박준규가 제일웃겨~~

앜ㅠㅠ광고 댓글!

 

며칠전부터 자꾸 영어로 interesting~ good info~ 하고 댓글을 남기는 것들이있다.

첨엔 관심1g이 좋아서 일일이 방문을 눌러봤더니 전부 깨진링크만 나오네..

 

근데..

내 블로그를 어떻게 알고 찾아오지??

 

아..지우기 귀찮은데 텍큐엔 영어스팸댓글을 차단하는 방법이 없구나-

..구글은 아무래도 택큐를 이대로 팽개쳐둘거 같아.